Нутрициология и сон

Роман Вячеславович Бузунов – профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, является руководителем центра медицины сна в Москве. «Лечу бессонницу, храп и апноэ сна» – написано в его Инстаграмм аккаунте и сотни счастливых пациентов подтверждают эти слова! От состояния организма напрямую зависит качество вашего отдыха. Именно во сне все наши ткани и клетки обновляются благодаря гормону роста и мощному антиоксиданту – гормону мелатонину. 18 дней 21 час и 40 минут продолжался самый длительный период бодрствования. Рекорд был зафиксирован на соревнованиях по сидению в кресле-качалке. Победитель расплатился за свое достижение галлюцинациями, расстройством речи и зрения, провалами в памяти. План беседы был обширным, насущных вопросов было много: • Чем нутрициология отличается от диетологии? • Кто такой нутрициолог? • Какое образование должно быть у нутрициолога? • Как отличить квалифицированного нутрициолога от неквалифицированного? • Какие нутриенты влияют на сон? • Кофе и сон. Кто такие быстрые и медленные метаболизаторы кофеина? • Как необходимо контролировать витамины и микроэлементы? • Как правильно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов? • Есть ли критерии определения качества предлагаемых пищевых добавок? • Нормально ли назначать одновременно 10-15 пищевых добавок? • Как составить диету, благотворно влияющую на сон? Эфир получился очень живой, эмоциональный и местами даже острый! Информация, которую мы подготовили пригодится всем, кто сейчас живет в режиме нон-стоп: трудоголики, мамочки в декрете, подростки и вообще ВСЕ современные люди. Оксана и Роман обсудили несколько спорных вопросов, например, влияние алкоголя в стрессовой ситуации и варианты его замены. Оксана ещё раз предостерегла зрителей от самолечения и рассказала чем опасна валерьянка. После просмотра вы научитесь засыпать комфортно, быстро и без огромного количества снотворного. Примите меры для регулярного сна, а наши эксперты помогут вам закрепить результат. Спокойной ночи, дорогие наши!